Тренировки по 4 минуты в день укрепят здоровье людей старше 65 лет

Четыре минуты силовых упражнений в день помогают пожилым людям существенно улучшить равновесие, подвижность и укрепляют мышцы уже через 12 недель тренировок, пишет ScienceDaily. Исследователи из Колледжа медицины Пенсильванского университета провели эксперимент с участием 97 добровольцев, чей средний возраст составил 74 года. Участников разделили на две группы: одна продолжала привычный образ жизни, а вторая ежедневно выполняла короткий комплекс базовых упражнений.