Ученые объяснили бесполезность популярных способов восстановления после тренировок

Популярные методы восстановления после фитнеса - от ледяных ванн до спортивных добавок - часто оказываются неэффективными или мешают росту мышц, пишет ScienceDaily. Популярность компрессионного белья, ледяных ванн, массажа и специальных добавок выросла благодаря соцсетям и профессиональному спорту. Однако научные исследования показывают, что польза многих из этих методов сильно преувеличена.