Десять минут ежедневных тренировок улучшат качество глубокого сна

Регулярные физические нагрузки помогают организму чаще погружаться в фазу глубокого сна, которая необходима для восстановления мозга и хорошего самочувствия, пишет ScienceDaily. Ученые из Техасского университета в Остине проанализировали данные с фитнес-браслетов студентов за несколько месяцев. Исследователей интересовало, как частота тренировок влияет на ночной отдых.