Всего 4 минуты силовых упражнений в день могут улучшить форму пожилых людей: ученые нашли быстрый метод

Короткие ежедневные тренировки способны существенно повысить физические показатели пожилых людей и замедлить процессы старения, пишет SciTechDaily. Ученые выяснили, что всего четыре минуты ежедневных силовых упражнений могут кардинально изменить физическую форму людей пожилого возраста. В исследовании приняли участие добровольцы старшей возрастной группы, которые выполняли короткие сеты упражнений высокой интенсивности.