Заменители тренировок: короткие упражнения становятся главным трендом здорового образа жизни

Короткие вспышки активности в течение дня помогают людям с сидячей работой поддерживать форму без посещения тренажерных залов, пишет Us Weekly. Концепция коротких упражнений предполагает выполнение коротких и интенсивных нагрузок прямо во время повседневных дел. Это могут быть приседания между рабочими созвонами, отжимания или подъем с тяжелыми пакетами по лестнице.