Простая ежедневная привычка помогает уменьшить хроническую боль и симптомы депрессии

Регулярные физические упражнения умеренной интенсивности способны заметно снизить уровень боли и облегчить симптомы депрессии, выяснили ученые в ходе нового исследования, пишет SciTechDaily. Ученые выяснили, что внедрение простой ежедневной привычки - регулярной умеренной физической активности - может существенно облегчить состояние людей, страдающих от хронической боли и депрессивных расстройств. В исследовании подчеркивается, что для получения ощутимого эффекта вовсе не обязательно изнурять себя тяжелыми тренировками в спортивном зале.